Si vous êtes déjà allé à l’Ironman Lanzarote, vous saurez que c’est une compétition massive, avec plus de 2 000 athlètes et près de 5 000 bénévoles et officiels pour que tout se passe.

L’Ironman Lanzarote est une épreuve de triathlon qui comprend une nage de 3,8 km, une randonnée à vélo de 180 km et un marathon de 42,2 km – chaque segment suivant directement le dernier.

Environ 50 de ces 2 000 concurrents sont des professionnels. Ils termineront le cours entre 8 et 10 heures et se consacreront à leur métier à plein temps. Les autres 1950 sont appelés «groupes d’âge». Ce sont des gens comme vous et moi – la plupart s’entraînent dur toute l’année tout en occupant un emploi à plein temps, et gérant le coût d’entrée (450 €) des vols et de l’hébergement dans de nombreux cas et les prix de l’équipement qui vous feraient pleurer.

Il n’y a pas de prix en argent pour eux – ils obtiennent une médaille, une chemise de finisseur et les félicitations d’avoir participé au triathlon le plus difficile du monde.

Le plus dur du monde

Il y a environ 37 événements Ironman de pleine distance à travers le monde. Ils consistent tous en une nage de 3,8 km, une balade à vélo de 180 km et un marathon de 42,2 km.

Lanzarote est la plus difficile pour plusieurs raisons – la baignade se fait dans l’Atlantique, avec les houles associées, le parcours de vélo grimpe sur 2500 mètres, souvent dans un fort vent du nord et le marathon se déroule généralement sous une chaleur torride.
Le taux d’abandon est élevé.

Alors, regardons le détail

La nage

Ironman Lanzarote natation
Ironman Lanzarote Natation

Ironman Lanzarote commence à 7 heures du matin, de la plage. Lorsque le klaxon sonne, les 2000 concurrents entonnent dans l’océan – cela peut être chaotique!

La nage se compose de deux boucles de 1,9 km, suivant une ligne de bouées au large, pour un total de 3,8 km. Les athlètes nagent directement depuis la plage, puis tournent à gauche et nagent le long de la côte, avant de tourner autour de la marque des 800 mètres, de revenir à la zone de départ pour courir le long de la plage et sur un tapis de chronométrage, avant de replonger pour le deuxième boucle.

Les conditions peuvent varier considérablement selon le vent. Cela peut être une nage vitreuse et douce, ou il peut y avoir une houle inconfortable. Les athlètes les plus rapides nageront en 45 minutes environ, la plupart la termineront en une heure et une heure et demie. Il y a un temps limite de 2 heures et 20 minutes, et tout athlète laissé dans l’eau sera disqualifié.

Le vélo

Cyclisme Ironman Lanzarote
Cyclisme Ironman Lanzarote

La phase vélo est la section tueur de l’Ironman Lanzarote. Le parcours part de Puerto del Carmen, à l’intérieur des terres en direction de Tias, puis au sud vers El Golfo, avant de tourner au nord pour plusieurs heures de montée dans un vent de face. Tout le chemin à Mirador del Rio, et enfin revenir au centre de Lanzarote et à Puerto del Carmen.

Le parcours fait 180 km de long et grimpe sur 2500 mètres. Il y a neuf postes de secours le long du parcours, offrant des athlètes, des boissons énergisantes, de l’eau et des fruits.

Les athlètes professionnels mettront environ 5,5 heures pour concourir pour le cours de vélo. La plupart des mérous d’âge prendront entre 6 et 8 heures. L’heure limite est 18 h 30, et toute personne encore sur le parcours sera disqualifiée.

La course

Ironman Lanzarote en cours d'exécution
Ironman Lanzarote en cours d’exécution

L’Ironman Lanzarote se termine par un marathon complet – 42,2 km ou 26 milles. La course se compose de 3 boucles le long de la promenade côtière de Puerto del Carmen. Sur la première boucle, plus longue, les athlètes courent jusqu’à Playa Honda, et sur les deux secondes, ils vont jusqu’à Matagorda avant de tourner.

Le parcours est heureusement plat, mais la chaleur est généralement le problème alors que le soleil de Lanzarote se couche. Incroyablement, bien qu’ils aient déjà nagé et fait du vélo, les athlètes professionnels termineront le marathon en environ 3 heures. La plupart prendront de 4 à 6 heures, et beaucoup finiront finalement leur effort vers minuit.

Casas del Mar Lanzarote souhaite beaucoup de succès à tous les concurrents!
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